前腕屈筋ストレッチ https://youtu.be/qxNUDVCXX_8
前腕伸筋ストレッチ https://youtu.be/XX–_5p7CgA
腕の前腕部分のセルフマッサージ紹介動画です。
前腕の筋肉はパソコンなどの手を使う日常作業で良く使われる部分です。

この部分の緊張は、肘まわりだけでなく肩関節や肩甲骨まで
影響が広がることもありあすので
セルフマッサージで筋肉の緊張を防ぎましょう!

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