【鶏の南蛮漬け】
万能鶏むね肉シリーズ!!!
今回は、揚げずに作る南蛮漬け
万能鶏むね肉を使うことで
とってもヘルシーで
とっても気楽に作れます。
今回は!!
少ない南蛮酢でも上手に漬けられて
作ってすぐから味がしみしみなる方法を
紹介しちゃいますよ~~。
たっぷりの野菜も一緒に
美味しくモリモリ食べられます
ふふふ、ここにも奥薗流あり!!
出来立てはもちろん
冷たくするのもグーです
本日のおまけは
おお~~~~っ!!
この手があったか!!
の一品です!!
最後まで見てね~~
<材料>(作りやすい分量)
A)鶏むね肉・・・・・・・・・・・・1枚
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1/2
片栗粉・・・・・・・・・・・・・・大1
こめ油・・・・・・・・・・・・・・大1
B)水・・・・・・・・・・・・・・・・・・100㎖
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・大2
酢・・・・・・・・・・・・・・・・・・大2
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・大2
ニンジン・・・・・・・・・・・・・・・・1本
玉ネギ・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2個
ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・2個
しょうが・・・・・・・・・・・・・・・・1かけ
レモン(お好みで)・・・・・・1個
ゴマ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
*保存は冷蔵庫で3~4日。
*野菜はこれ以外でも大丈夫。お好みのものを入れて下さい。
*レモンの量はお好みで入れても入れなくても
*万能鶏むね肉の油をこめ油に変えましたが、
お好みでもので大丈夫です。
【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】
👉https://www.nabekama.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
毎週火曜日 19:00に配信!
チャンネル登録もよろしくお願いします😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/
Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813
Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/
Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/
お仕事依頼&お問い合わせはこちらまで
https://www.nabekama.jp/contact/
《書籍のお知らせ📚✨》
『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/
『おうちで手軽に免疫力アップ!まいにち腸活スープ』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/
『奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手作りスープはカラダにやさしい!』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/
▼絵文字・BGM・SE
BGM:Vace Music Library
https://vmp-vml.com/
Icons Emoji.
https://icons8.com/
OtoLogic
https://otologic.jp/
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info
#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単おかず
#南蛮漬け
#万能鶏むね肉
#ピーマン
#玉ねぎ
#ニンジン
【XMTrading口座開設】MT4&MT5 安心の海外有名FX口座です