◼︎愛用品
【炊飯器】
https://room.rakuten.co.jp/room_asa.dietchu/1700234547970219
【調理器具】
https://room.rakuten.co.jp/room_asa.dietchu/1800009564273201
今日は炊飯器で
＼混ぜるだけ！ふわっもちっ腸活抹茶蒸しパン／
作業時間レベル★★★（混ぜるだけ3分）
洗い物レベル★★☆（泡立て器、炊飯釜）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
今日はおかげさまで…
SNSで合計
150万回以上再生された😭🙏㊗️
腸活パンシリーズの
春バージョン🌸
きな粉には
善玉菌を増やしてくれる
「腸活効果」が😳
さらに
「腸内細菌のバランス」
を整えてくれる
抹茶をプラス🍵
ほかのパンには
無いからすごい👏
パン好きにはうれしいよね！
混ぜるだけで簡単だし
何よりね
「ふわっもちっ」を
ぜひ体験してほしい😭
朝食なら1/4カット
おやつなら
お腹の空き具合に合わせて
1/8カットくらいが
おすすめ🫶
たんぱく質豊富だから
これと豆乳だけでも
立派な朝食になるよ😳✨
たくさん出来るから
食べない分は
その日のうちに小分けにして
ラップに包んで
冷凍保存してね！
米粉の性質上固くなっちゃうのを
冷凍で防ぐ事ができます😊
食べる直前にチンすれば
もちっふわっが復活🤤
みんなも
保存して作ってね💕
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【材料】4カット分※余った分は冷凍可能！
米粉パンケーキミックス・150g
きな粉・・・・・・・・・40g
卵・・・・・・・・・・・4個
豆乳・・・・・・・・・・200cc
抹茶パウダー・・・・・・小さじ4
※米粉のパンケーキミックスは、無印やカルディ、トップバリュなどで売ってます！
【作り方】
①材料を全て炊飯釜に入れて混ぜる
(釜が傷つかないようシリコン製がオススメ)
②普通炊き
(ケーキモードがある場合は120度40分)
③炊飯後、竹串を刺して何もつかなければ完成✨
つく場合は早炊きなどで様子を見て15-20分延長
④ふわっもちっの出来立てをどうぞ♡
【よくある質問】
Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！見つかりますように✨
Ｑ：米粉ならあるのですが…代用できますか？
Ａ：米粉パンケーキミックスを、米粉120g、きび砂糖（好みのお砂糖）50g、ベーキングパウダー4gで代用してみてください。
【カロリー・栄養成分】
全量(4カット分)
・カロリー :1134kcal
・たんぱく質:57.0g
・脂質 :38.3g
・炭水化物 :147.2g
1食分(1/4量)
・カロリー :284kcal
・たんぱく質:14.3g
・脂質 :9.6g
・炭水化物 :36.8g
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元デパ地下店員👩🍳
コンロ無し生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
産後-8kgのダイエット痩せ👩が投稿
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