血液サラサラ、生活習慣病の予防にも役立つ鯖缶玉ねぎ漬けの作り方をご紹介しました😊
玉ねぎを切って混ぜるだけなのに、健康に良いだけではなく
作ったら一瞬でなくなってしまうくらい、やみつきな美味しさです！
オメガ3であるDHAやEPAもとれて、玉ねぎと鯖缶のダブル血液サラサラ効果が期待できますよ♪
是非作ってみてくださいね🥰
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【鯖缶たまねぎ漬け】
新玉ねぎ 1個(350ｇ)
鯖缶 1缶(150ｇ)
大葉 20枚
ポン酢 大さじ4
めんつゆ 大さじ1
すりごま 大さじ1
【納豆のせ】
納豆 1パック
玉ねぎ漬け お好み
【のっけ丼】
玉ねぎ漬け お好み
海苔やめかぶ お好み
温玉 1個
【お茶漬け】
玉ねぎ漬け お好み
鯖缶の汁 1缶分
水 大さじ1～2
塩 ひとつまみ
いりごま 少々
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▼今回の動画の流れ▼
00:00 オープニング
00:52 鯖缶について
03:02 作り方
07:24 完成
08:25 保存
08:31 アレンジ①
08:58 アレンジ②
09:36 アレンジ➂
11:13 分量一覧
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