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【やる気１％ごはん】
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【材料】
鶏むね肉 1枚（350g）
白米 2合
鶏がらの素 大さじ1
醤油 大さじ1
ごま油 大さじ1
おろしにんにく 2cm
※きざみねぎ
※黒こしょう
※炊飯器は3合炊きマイコンタイプを使用
【作り方】
①炊飯釜に洗ったお米2合と水を規定量いれる
②鶏がらの素・醤油・ごま油各大さじ1、おろしにんにく2cmを混ぜる
③鶏むね肉1枚を中央に投下したら通常炊飯スタート
※皮をはがすとヘルシーに仕上がるのでおすすめ！
④炊けたら胸肉をほぐしお茶碗へもりつけて完成
お好みできざみねぎ・黒こしょうをふってどうぞ！
高たんぱくで栄養満点な炊き込みご飯をぜひ！
BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play15624.html
#胸肉, #炊き込みご飯,#shorts
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